Para Piyasaları Yükleniyor ...

Hava Durumu Yükleniyor ...

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI

01.12.2018 22:20 tarihinde yayınlandı
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI
Sinem Dündar (Psikolog)

Bilimsel ve teknolojik gelişmelerin gittikçe hızlandığı ve teknolojinin aynı hızla günlük yaşamımıza girdiği düşünüldüğünde cep telefonları, bilgisayarlar ve İnternet teknolojilerinin yaşamımızdaki vazgeçilmez yeri ve önemi bir kez daha açıkça görülebilmektedir. Ancak günümüz gelişmiş teknolojilerinden olan bilgisayar ve İnternet kullanımının yaşamımızda istenilen bilgiye anında ulaşabilme, bilgi paylaşımını sağlayabilme gibi olanaklar sunmasının yanı sıra çok sık kullanımından kaynaklanan birçok problemi de beraberinde getirmektedir. Bağımlılık denince akla sadece madde, sigara, alkol gelmekle birlikte; gelişen teknoloji ile bilgisayarların hayatımızda kapladığı yerin artması ve İnternet ulaşımının yaygınlığı ile bilgisayar ve İnternet bağımlılığı denen yeni bir bağımlılık kavramının daha ortaya çıktığı düşünülmektedir. Oyun, internet, bilgisayar, chat gibi teknolojik aletlerin yoğun kullanımı sonucu sosyal, akademik ve psikolojik sorunlar oluşabilmektedir.

NEDEN İNTERNET

Pasif değil aktif bir eğlence içinde ses, müzik, resim mevcut. • Ödül var yeni keşifler yapılıyor. • Seçenek çok, birçok web sitesi mevcut • Dikkat gerektirmiyor (dikkat eksikliği durumlarında) • Stresle başa çıkma yolu

İNTERNET KULLANIM ALANLARI

Bilgi paylaşımı • Yayınlara ulaşmak • Haberleşmek • Müzik dinlemek • Film seyretmek • Oyunlar • Kumar • Web sörfü (durdurmak zordur, belki bir diğeri daha iyidir) • Chat odaları • Sanal paylaşım siteleri • Pornografi Neden İnternet ve Bilgisayar? • Kim olmak istiyorsanız o olabilirsiniz (anonimite) ve uzak olmanın verdiği rahatlık • Bir grubun parçası olabilir ve “gerçek hayat”ta olamayacak bir rolünüz olabilir… • Diğer oyuncularla sosyal iletişiminiz oldukça ödüllendiricidir (iletişim artar) • Gerçek dünyada olmayacak ilişkiler kurabilirsiniz • Göz kontağı kurmanıza gerek yoktur.

İNTERNET VE BİLGİSAYAR ( Cep Telefonu ) BAĞIMLILIĞININ BELİRTİLERİ

Yalnızca birkaç dakika diyerek, saatler harcıyorsanız, • Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyetçiyseniz (Elde, kolda uyuşmalar, göz yorgunluğu, kişisel hijyene dikkat etmeme ve kas-iskelet sistemi sorunları: bel ağrıları gibi.) • Sürekli olarak bir sonraki internet oturumunu iple çekiyorsanız, • Aradığınız bilgiyi bulmaya hep “bir adımcık” kaldığını düşünerek devam ediyorsanız, • Anonim bir kişiliğe bürünmek size heyecan veriyor, insanlarla İnternet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaktan daha kolay buluyorsanız, • Gecenin bir saati uyanıp su içmeye kalktığınızda maillerinize( Sosyal medya hesabı) bakmaktan kendinizi alamıyorsanız, • İnternete girmek için yemek öğünlerinizden, derslerinizden ya da randevularınızdan ödün veriyorsanız, • Bilgisayarınızın yada tabletinizin yada akıllı telefonunuzun başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk alıyorsanız ve bu iki duygu arasında gidip geliyorsanız,

Bilgisayarınızdan yada tabletinizden yada akıllı telefonunuzdan uzak kaldığınız zaman canınız bilgisayar çekiyor ve kendinizi gergin ve boşluktaymış gibi hissediyorsanız, • Nerdeyse tüm hobileriniz artık bilgisayar ile ilintiliyse, • Birisi adresinizi sorduğunda aklınıza ilk gelen e-mail adresiniz olmaya başladıysa, • Saatlerce hiç yüz yüze karşılaşmadığınız kişilerle ‘chat’ yapıyor, bunlardan bazılarının gerçek cinsiyetini bile bilmeyip, sadece ‘nickname’leri ile yetinebiliyorsanız, • Sosyal Medya hesabınız sayesinde eskiden sık gördüğünüz arkadaşlarınızla yüz yüze temasınız azalmaya başladıysa, • Kendinize alabileceğiniz en güzel hediyenin en son teknolojik donanıma sahip bir akıllı telefon yada tablet yada pc olduğunu düşünüyorsanız , • Evinize gelince ilk işiniz yakınlarınızla ilişki kurmak, zorunlu ev işlerini yapmak yerine internetle oluyorsa, • Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalıyor, çevreden bu konuda eleştiriler alıyor, defalarca azaltmak, sınırlamak istediği halde bilgisayar ve internete olan ilginiz artarak sürüyorsa, Uzun süreli bilgisayar ve internet kullanımının yarattığı sorunlar Fiziksel şikayetler • Gözlerde yanma • Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme • Beden duruşunda bozukluk • Elde uyuşukluk • Halsizlik Sosyal alanda görülen şikayetler • Akademik başarıda düşüş • Sosyal izolasyon • Kişisel, aile ve okul sorunları • Zamanı idare etmede başarısızlık • Uyku bozuklukları • Yemek yememe • Aktivitelerde azalma • İnternet arkadaşları dışında izolasyon..

BU HASTALIĞI TEDAVİ ETMEK İÇİN NELER YAPMALI

Günlük İnternet kullanım saatlerini değiştirmek, örneğin bir mutfak saati yardımıyla bilgisayarı kapatmasını hatırlatmak, haftalık İnternet kullanımı hedefi çizelgeleri yapıp bunları kaydetmek, İnternet orucuna girmek, küçük hafıza kartlarına İnternet’in faydaları ve zararlarını yazmak, İleri boyutlarda bireysel psikolojik destek, destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemler düşünülmeli. Bilgi teknolojilerini doğru kullanmaya henüz hazır olmayan çocuklar, karşılaştıkları karmaşık bilgileri nasıl değerlendireceklerini bilememektedir. Bu durum onların duygu, bilinç ve davranış düzeyinde olumsuz etkiler yapmaktadır. Dolayısıyla bu konuda ailenin denetimi ve takibi çok önemli bir husus olarak görülmektedir. Bu nedenle, sorunun bir bütün olarak ele alınması, analiz edilmesi ve toplumun geleceği adına sosyal bir çöküntünün yaşanmaması için etkin tedbirler alınması büyük önem arz etmektedir. Aile ve toplum olarak yapmamız gerekenler; • Ebeveynler çocuklarına bilgisayar ve İnternet erişimi satın aldıklarında görevlerinin bittiğini düşünmemeli, İnternette meydana gelen tehlikelerden korumak için İnternet ve bilgisayar kullanımını en azından “ev içi denetleme” yapabilecek seviyede öğrenmeleri gerekmektedir. • Çocukların, Bilgisayar ve İnternet ile hangi yaşta tanışmaları gerektiği ve hangi program ve oyunların çocuklarının gelişimine olumlu etki yaptığını araştırılmalı ve buna göre davranılmalıdır. • Ergenler ve çocuklar için İnternete giriş ve çıkış saatleri takip çizelgesi yapılmalıdır. • İnternet kültürünün, öz kültür ve değerlerin önüne geçmesine izin verilmemelidir.

Çocuğun tüm uğraşı sadece bilgisayar ve İnternet olmamalıdır. Anne ve baba çocuğuna, küçük yaşlardan itibaren iyi bir boş zaman faaliyeti vermelidir. Bu tür uğraşlar, pek çok psikolojik sıkıntıya karşı koruyucu bir kalkan olacaktır. • Sanal ortamın, doğal ortamın sınırlarını geçmemesine dikkat edilmelidir. Çocukların arkadaşlarıyla özellikle doğal yollardan görüşmelere yönlendirilmeli, onlara bu konuda yeni imkanlar sağlanmalıdır. • Sanal kütüphaneler kullanılırken gerçek kütüphaneler rafa kaldırılmamalı ve kitap okuma alışkanlıkları kaybedilmemelidir. • Ebeveynler, bilgisayar oyunlarını; çocuğun evde yaramazlık yapmaması, kendilerini rahatsız etmemesi ve onları oyalaması için gerekli bir araç olarak görmemelidir. • Zaman zaman çocuklarıyla bilgisayar oyunlarını birlikte oynamalıdır. • Oynanan oyunların, üstün ve zayıf yanlarını aile içerisinde tartışmalı, eksik yönlerini eleştirmeli, çocuklara kişilik katkılarının olup olmadığını değerlendirmelidir. • Oyun zamanlarını belirlemeli ve çocukların bu sürelere uymasını sağlamalıdır. • İnternet kafede oynanacak oyunlarda çocuklarına nezaret etmelidir. • Çocuklarına İnternette vakit geçirme ve İnternet kafe ziyaretlerini azaltma konusunda katı kısıtlamalar ve cezalar vermek yerine onlarla karşılıklı konuşmayı ve ikna yolunu seçmelidir. • Çocuklarını pornografik içerikli veya kumar oynanan İnternet sitelerini ziyaret ederken görürlerse, onları azarlamamalı, yaptığının yanlış olduğu ve kendisine zarar vereceği yönünde karşılıklı olarak konuşmalıdır.

İnternet kafe konusunda çocuklarını sıkı bir şekilde takip etmeli, onlardan buralarda karşılaştıkları olumsuzlukları (sağlık şartları, fiziki şartlar gibi) kendilerine hemen bildirmelerini sağlamalı ve bu olumsuzluklar ilgili resmi makamlara bildirilmelidir. Birey olarak yapmamız gerekenler; • Bilgisayarda uzun süreli çalışırken zihninizi parazitlerden boşaltacak anlık yöntemler ya da gevşeme teknikleri kullanılmalıdır. • Uzun Çalışma saatleri arasında molalar vererek vücut dinlendirilmelidir. • E-posta hesaplarına gelen elektronik postalara dikkat edilmelidir. • Kişisel bilgileri İnternet üzerinden paylaşmamak gereklidir.

PSK. Sinem ERUSTA DÜNDAR

Yorum Yapmak İçin Tıklayın

500

Adınız Soyadınız :

Yorumlar Yükleniyor ...
Facebook Yorumları
Para Piyasaları

Para Piyasaları
Yükleniyor ...

Ziyaretçi Defteri

Ziyaretçi Defterine Yazarmısınız

İzlenimlerinizi bizimle paylaşın

Deftere Yaz
Hava Durumu
Hava Durumu
Yükleniyor...
Namaz Vakitleri
Namaz Vakitleri
Yükleniyor...
Günlük Gazeteler
Oku
Şans Oyunları

Şans Oyunları
Yükleniyor ...

Duyurular
Anket

Lütfen tercih yapınız !
Süper Lig
Süper Lig
Yükleniyor...
Bugün
Bu Hafta
Bu Ay
Çok Okunanlar
TÜİK Trabzon Bölge Müdürü Haka... 1707
Trabzon'da "Son Patroniçe" yen... 1656
""Çaykaranın Parlayan Yıldızı ... 1616
Çaykaralı Sosyolog, Avukat Neş... 1607
Avcılar Belediye Başkan adayı ... 1106
Başkan Ağaoğlu'ndan taraftara ... 1100
Zihni Ağırman yazdı ‘’Övünmek ... 1062
Hakyemez’i binler uğurladı 887
Asgari ücret belli oldu 387
Bir çok ilde okullar tatil edi... 373
Çaykaralı Hemşehrimiz Bilal Şe... 357
İbrahim Akyüz Çaykarada vefat ... 345
Uçakla yolculuk yapacaklara kr... 338
MTV 2019'da ne kadar artıyor? 221
Trabzon’da 12 ilçede elektrik ... 30
İcra görevlilerini görünce sin... 29
Trabzonspor gençleşti! 19
Linkler
Flaş Haber
Özel Haber
Sayfalar
Bugün
Bu Hafta
Bu Ay
Çok Yorumlananlar

Arşiv